những đồ uống khiến bạn dễ ngủ những ngày nắng nóng
Tóm tắt nội dung
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Thời tiết nắng nóng khiến bạn khó ngủ, mất ngủ. Vậy bị mất ngủ nên uống gì để dễ ngủ mà vẫn đảm bảo tốt cho sức khỏe?
Chocolate nóng
Uống một cốc chocolate nóng trước khi đi ngủ khiến đầu óc thoải mái, thư giãn, giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Bạn có thể thưởng thức đồ uống này với sữa hoặc kem để tăng vị ngon.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc giúp bạn thư giãn, dịu thần kinh, dạ dày và tăng cảm giác dịu nhẹ cho toàn cơ thể đồng thời mang lại cho bạn một đêm ngon giấc. Bạn nên uống trà hoa cúc không đường một tiếng trước khi ngủ.
Trà bạc hà
Trà bạc hà ấm với chút nước cốt chanh rất có ích cho cơ thể sau một ngày làm việc mệt mỏi. Loại trà này có công dụng làm dịu bao tử, giảm cảm giác buồn nôn, căng thẳng và lo âu.
Sữa ấm
Sữa ấm là lựa chọn hoàn hảo để điều trị bệnh mất ngủ. Acid amin tryptophan trong sữa sẽ giúp cơ thể sản sinh ra hormone cần thiết để làm dịu và thư giãn thần kinh. Sữa cũng rất giàu canxi và protein. Vì vậy, cốc sữa nóng là một trong những đồ uống tuyệt vời nhất trước khi ngủ.
Trà gừng
Trong gừng có chứa chất cineole giúp giải tỏa stress, trị bệnh đau nửa đầu, giúp tinh thần sảng khoái hơn. Trà gừng nóng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bảo vệ lớp niêm mạc dạ dày, mang lại giấc ngủ ngon cho bạn.
Trà tâm sen
Nuciferin và nelumbin là hai thành phần quan trọng trong tâm sen có tác dụng hỗ trợ giữ ổn định các chức năng của cơ thể, để cơ thể đi vào trạng thái nghỉ ngơi dễ dàng, hỗ trợ giúp an thần và cải thiện giấc ngủ.
Bài viết liên quan
Đau đầu khi mang thai, nguyên nhân và cách điều trị.
Một nghiên cứu cho thấy có tới 39% số phụ nữ có thai bị tình trạng đau đầu khi mang thai và sau khi sinh nở. Mặc dù trong khi mang thai có thể thai phụ xuất hiện kiểu đau đầu khác với bình thường, nhưng đa số trường hợp đau đầu khi mang thai […]
Mối quan hệ giữa béo phì và rối loạn mỡ máu
Béo phì là căn bệnh thường gặp và ngày càng phổ biến ở người trưởng thành. Người mắc phải bệnh béo phì không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình, hoạt động hằng ngày mà béo phì còn dẫn đến một số các bệnh nguy hiểm mà đáng quan tâm nhất chính mỡ máu cao (rối […]
Các nguy cơ bất lợi với tim mạch do hút thuốc lá
Những người hút thuốc lá có nguy cơ cao mắc những bệnh lý tim mạch, đột quỵ, răng miệng và cả bệnh ung thư. Ngay cả những người vô tình hít phải khói thuốc lá một cách thụ động cũng gặp nhiều bất lợi cho sức khỏe, ở mọi lứa tuổi. Tóm tắt nội dung1 […]
Ăn uống ra sao để tránh mỡ máu
Gần đây, nhiều người sau khám sức khỏe được các bác sĩ chẩn đoán rối loạn chuyển hóa lipid máu. Có nhiều thắc mắc xung quanh căn bệnh này. Tóm tắt nội dung1 Những người nào dễ có nguy cơ mắc bệnh? chế độ dinh dưỡng phù hợp với người bị rối loạn mỡ máu?1.1 […]
Thuốc lá phá hủy mạch vành như thế nào?
Bệnh mạch vành chiếm đa số trong các bệnh lý tim mạch và đang có tỉ lệ gia tăng tại Việt Nam. Theo tổ chức y tế Thế giới WHO thì khói thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh lý về tim mạch trong đó có bệnh mạch vành […]
Mỡ máu cao và nguy cơ tai biến
Theo thống kê, tại Việt Nam có tới 30% người trưởng thành bị mắc bệnh mỡ máu (rối loạn lipid máu), tỷ lệ người thành thị mắc bệnh là 44,3%. Số người bị bệnh ngày càng gia tăng, đặc biệt ở những người trẻ tuổi. Tóm tắt nội dung1 Nguy cơ tai biến khi tăng […]
