Mất ngủ kéo dài nguy hiểm như thế nào?

Mất ngủ là tình trạng phổ biến xảy ra không chỉ đối với người cao tuổi mà còn còn có cả ở người trẻ tuổi. Mất ngủ do nhiều nguyên nhân gây ra. Dù do nguyên nhân nào gây mất ngủ nhưng nếu điều trị không đúng cách đều để lại hậu quả khôn lường.

Mất ngủ có phải là bệnh không?

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể bởi giấc ngủ giúp con người được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng. Một người bình thường có thời gian ngủ trung bình khoảng 7 – 8 giờ mỗi đêm, hoặc có thể dao động từ 4 – 11 giờ. Một số khảo sát cho thấy thời gian ngủ trung bình của con người giảm dần theo tuổi tác.. 

Mất ngủ có nhiều dạng bao gồm: Khó ngủ, ngủ không ngon giấc, thức dậy nhiều lần trong khi ngủ.

Tác hại của bệnh mất ngủ

Không ngủ ngon sẽ dẫn đến rối loạn quá trình hoạt động sinh lý của con người, trong đó một số nội tiết tố bình thường gây tăng nồng độ đường huyết trước khi chúng ta chuẩn bị cho công việc hàng ngày.

Nếu như giấc ngủ không tốt, sức khỏe của chúng ta sẽ suy kém, một số nội tiết tố như adrenaline và cortisol tăng nhanh trong máu gây ra trạng thái căng thẳng và làm cho huyết áp gia tăng. Đồng thời nhịp tim trở nên rối loạn và hoạt động của hệ miễn dịch bị suy giảm.  Chính vì vậy những người không ngủ được luôn cảm thấy lo lắng và khả năng mắc bệnh tâm thần và một số bệnh liên quan nhiều hơn.

Nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ

Bệnh mất ngủ do nhiều nguyên nhân gây ra. Trong đó, nếu chỉ bị mất ngủ thoáng qua thì có thể là do một số nguyên nhân sau:

• Căng thẳng, stress.
• Bị rối loạn giờ thức và ngủ trong ngày vì thay đổi lịch làm việc hoặc do chênh lệch múi giờ.
• Sử dụng các chất gây nghiện và kích thích như: Cà phê, trà, thuốc lá, rượu,…
• Ăn quá no trước giờ đi ngủ, gây nặng bụng, khó tiêu, ợ hơi.
• Các yếu tố về môi trường ngủ xung quanh như: có quá nhiều ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, độ ẩm …

Điều trị mất ngủ như thế nào?

Điều trị bệnh mất ngủ chủ yếu là điều trị các triệu chứng. Nếu xác định được nguyên nhân gây ra việc không ngủ ngon thì kết hợp thêm điều trị nguyên nhân. Để chẩn đoán xác định và chỉ định điều trị, người bệnh cần có sự tư vấn và ý kiến của bác sĩ.

• Loại bỏ những thói quen sinh hoạt gây mất ngủ như uống cà phê nhiều vào buổi tối trước khi đi ngủ, bỏ thói quen ngủ gà ban ngày, ăn quá nhiều đồ cay nóng, ăn quá no vào buổi tối trước khi đi ngủ, căng thẳng trong công việc, cuộc sống…
• Điều trị bằng thuốc: Một số loại thuốc có thể sử dụng để điều trị bệnh mất ngủ như các loại thuộc nhóm benzodiazepin. Tuy nhiên, khi sử dụng phải có chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Ngoài ra, sử dụng các thực phẩm có nguồn gốc từ các loại dược thảo đông y cũng có tác dụng cải thiện giấc ngủ như Rễ đinh lăng, Bạch quả, Khúng khéng, Viễn chí, Lạc tiên cũng giúp người bệnh ngủ ngon giấc hơn.

DƯỠNG NÃO PHARMATREE là sản phẩm được ra đời từ kết quả nghiên cứu, kiểm định, cơ sở khoa học của bài thuốc dân gian, với các thành phần chính như Rễ đinh lăng, Bạch quả, Khúng khéng, Viễn chí, Lạc tiên, Coenzym Q10, là giải pháp cho các trường hợp như đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay và rối loạn tiền đình, thiểu năng tuần hoàn não…

• Điều trị bằng liệu pháp tâm lý: Hãy giữ tâm lý thoải mái trước khi đi ngủ. Thả lỏng cơ thể, tạm gác bỏ mọi lo lắng bằng cách nghe 1 bài nhạc nhẹ, tắm nước ấm, vận động nhẹ nhàng…