thiếu máu não – Pharmatree https://pharmatree.vn Tinh hoa cây cỏ Việt Tue, 18 Jan 2022 08:45:35 +0000 vi hourly 1 https://pharmatree.vn/wp-content/uploads/2023/03/cropped-logo4-32x32.jpg thiếu máu não – Pharmatree https://pharmatree.vn 32 32 Thiếu máu não nên ăn gì để cải thiện tuần hoàn não? https://pharmatree.vn/kien-thuc-y-duoc/thieu-mau-nao-nen-an-gi-de-cai-thien-tuan-hoan-nao.html https://pharmatree.vn/kien-thuc-y-duoc/thieu-mau-nao-nen-an-gi-de-cai-thien-tuan-hoan-nao.html#respond Mon, 10 Jan 2022 09:17:22 +0000 https://pharmatree.vn/?p=2918 Trong các phương pháp cải thiện tuần hoàn não, dinh dưỡng là yếu tố có vai trò hết sức quan trọng. Bởi vậy, bị thiếu máu não nên ăn gì là một vấn đề được rất nhiều người bệnh quan tâm. Cùng tìm hiểu các loại thực phẩm tốt cho người thiếu máu não qua […]

Bài viết Thiếu máu não nên ăn gì để cải thiện tuần hoàn não? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Pharmatree.

]]>
Trong các phương pháp cải thiện tuần hoàn não, dinh dưỡng là yếu tố có vai trò hết sức quan trọng. Bởi vậy, bị thiếu máu não nên ăn gì là một vấn đề được rất nhiều người bệnh quan tâm. Cùng tìm hiểu các loại thực phẩm tốt cho người thiếu máu não qua bài viết dưới đây.

  1. Tổng quan về bệnh thiếu máu não

Thiếu máu não xảy ra khi tuần hoàn máu lên não bị giảm, lượng oxy và dưỡng chất cung cấp lên não vì thế cũng bị giảm theo. Lúc này não bộ không thể hoạt động như bình thường. Hậu quả là hệ thần kinh trung ương bị tác động, khiến người bệnh giảm khả năng ghi nhớ, tư duy, rối loạn giấc ngủ…thậm chí đột quỵ.

Để phòng và điều trị tích cực, người bệnh nên duy trì một chế độ dinh dưỡng, nghỉ hợp hợp lý.

Triệu chứng bệnh thiếu máu não

Biểu hiện thiếu máu não rất dễ nhầm lẫn với triệu chứng bệnh khác như mất ngủ, đau đầu, stress…cho nên hay bị chúng ta lơ là, chủ quan. Bệnh này thường tiến triển rất âm thầm, chỉ đến khi có dấu hiệu nặng hoặc đi khám định kỳ người bệnh mới vô tình phát hiện ra. Dưới đây là các dấu hiệu điển hình cảnh báo bạn đã mắc căn bệnh thiếu máu lên não.

– Đau đầu

Đau đầu do thiếu máu não ban đầu chỉ là cơn đau nhẹ, âm ỉ ở một vùng đầu nào đó. Sau đó cơn đau tăng tần suất và mức độ rồi lan ra cả đầu. Đau nhất là khi người bệnh suy nghĩ nhiều, thay đổi tư thế, khi thức dậy, khi di chuyển…

– Mất ngủ

Người có triệu chứng thiếu máu não hay đi kèm các vấn đề giấc ngủ như khó đi ngủ vào giấc, ngủ không sâu giấc, hay thức dậy lúc nửa đêm, thường gặp ác mộng…

Mất ngủ dẫn đến rối loạn quá trình hoạt động sinh lý của con người
Mất ngủ dẫn đến rối loạn quá trình hoạt động sinh lý của con người

– Hoa mắt chóng mặt, ù tai

Những cơn hoa mắt chóng mặt đi kèm ù tai có thể khiến người bệnh mất thăng bằng, không kiểm soát được việc di chuyển, dẫn đến bị ngã. Nếu ngã đi đang lái xe, bê vác vật nặng rất dễ gây chấn thương cho cơ thể.

– Suy giảm trí nhớ, tư duy

Nếu tình trạng thiếu máu não xảy ra thường xuyên sẽ khiến người bệnh suy giảm dần trí nhớ, tư duy kém, hay quên, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Bệnh thiếu máu não có nguy hiểm không?

Thiếu máu não được xem như bệnh tiền đột quỵ vì rất dễ gây gián đoạn hoàn toàn nguồn cung cấp máu cho não, dẫn tới tử vong. Mức độ nguy hiểm của bệnh tùy vào nguyên nhân, tình trạng bệnh khi phát hiện và khả năng phục hồi của người bệnh.

Nguyên nhân gây ra thiếu máu não thường gặp:

– Do bệnh lý: huyết áp cao, đái tháo đường, bệnh tim mạch, thừa cân, xơ vữa động mạch, rối loạn mỡ máu, thoái hóa cột sống…

– Do lối sống không lành mạnh: lạm dụng rượu bia, thuốc lá, ít vận động, chế độ ăn uống thiếu khoa học…

– Do lao động trí óc với cường độ cao, thường xuyên stress, lo âu, căng thẳng…

  1. Thiếu máu não nên ăn gì cải thiện tuần hoàn máu não?

Việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học là yếu tố vô cùng quan trọng để phòng và điều trị tích cực bệnh thiếu máu não. Tuy nhiên, trong thực tế rất nhiều bệnh nhân vẫn chưa biết thiếu máu não nên ăn gì tốt cho sức khỏe, thậm chí nhiều người còn ăn uống sai cách dẫn đến tình trạng bệnh thêm nặng.

Về cơ bản, máu lên não cũng chịu ảnh hưởng từ hoạt động hệ tuần hoàn. Trái tim khỏe mạnh sẽ bơm được máu đến mọi tế bào, mang theo oxy và chất dinh dưỡng để nuôi các cơ quan trong cơ thể. Do đó, các thực phẩm tốt cho não bộ, tim mạch, cho quá trinh sản sinh máu…rất hữu ích đối với bệnh nhân thiếu máu não. Đó là những thực phẩm giàu canxi, sắt, giàu chất chống oxy hóa, omega-3, vitamin B…

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, người thiếu máu não nếu thường xuyên ăn các thực phẩm dưới đây có thể cải thiện tốt tình trạng tuần hoàn máu lên não.

2.1. Thịt bò – Lời đáp cho thắc mắc thiếu máu não nên ăn gì

Trong thịt bò chứa nhiều sắt, chất đạm, vitamin B (B6, B12, B2…) thúc đẩy tái tạo hồng cầu, tăng cường miễn dịch, cung cấp oxy đến các cơ quan của cơ thể.

2.2. Cá hồi

Thành phần cá hồi giàu canxi, kali, kẽm, axit béo không no, photpho, vitamin B6, D, A, B12…rất tốt cho hoạt động cần nhiều năng lượng của não bộ.

Cá hồi giàu chất chống oxy hóa, omega-3, vitamin B…rất tốt cho não bộ
Cá hồi giàu chất chống oxy hóa, omega-3, vitamin B…rất tốt cho não bộ

2.3. Lòng đỏ trứng gà

Lòng đỏ trứng gà giàu canxi, photpho, sắt, vitamin, đặc biệt chứa đạm có giá trị sinh học cao. Tất cả đều là những chất quan trọng cho quá trình sản sinh máu trong cơ thể.

2.4. Thiếu máu não nên ăn gì? – Hải sản

Các loại hải sản như tôm, cua, cá, hàu, mực…giàu kẽm, axit amin, sắt, vitamin B12…tăng sinh hồng cầu, tăng cường đề kháng, giảm mệt mỏi, căng thẳng, tăng lưu thông máu giúp não bộ nhận đủ oxy cho hoạt động thường ngày.

2.5 Nhóm rau màu xanh

Các loại rau màu xanh rất giàu sắt, canxi, vitamin…là thành phần quan trọng để sản sinh máu, thúc đẩy tuần hoàn máu não. Các loại rau xanh người thiếu máu não nên ăn bao gồm:

  • Súp lơ (bông cải xanh): Giàu chất xơ, magie, sắt, vitamin C, vitamin A.
  • Rau chân vịt (bó xôi): Vô cùng giàu sắt, axit folic, canxi, vitamin B12.
  • Rau cần tây: Chứa nhiều kẽm, axit amin, sắt, và loại vitamin tăng tuần hoàn máu não.

2.6. Cà rốt

Thành phần cà rốt giàu vitamin A, B, C, D, E, axit folic, sắt, kali, canxi, photpho, magie, giàu beta-carotene…giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, tăng sinh máu, lưu thông máu thuận lợi.

2.7. Dâu tây và quả mâm xôi

Hai loại hoa quả này giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, giàu carbohydrate, folate, vitamin C,…giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn và xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh.

2.8. Hạt óc chó

Hạt óc chó giàu omega-3 có tác dụng bảo vệ động mạch, hạ huyết áp. Nếu dùng hạt óc chó thường xuyên với liều lượng phù hợp thì não bộ và tim mạch đều nhận được những lợi ích bất ngờ.

2.9. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều vitamin E nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch, tốt cho tiêu hóa. Điển hình như yến mạch, gạo lứt, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt

2.10. Đậu nành

Các sản phẩm từ đậu nành chứa một nhóm chất chống oxy hóa polyphenol, có thể giúp giảm quá trình oxy hóa, giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và tốt cho não bộ.

Hy vọng những thông tin chia sẻ trong bài viết trên đã giúp bạn đọc giải đáp phần nào câu hỏi thiếu máu não nên ăn gì? Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, bạn cũng nên duy trì việc tập luyện để cải thiện tuần hoàn, thường xuyên đi khám để kiểm tra hệ tim mạch, tuần hoàn của mình và được tư vấn chăm sóc đúng cách.

Bài viết Thiếu máu não nên ăn gì để cải thiện tuần hoàn não? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Pharmatree.

]]>
https://pharmatree.vn/kien-thuc-y-duoc/thieu-mau-nao-nen-an-gi-de-cai-thien-tuan-hoan-nao.html/feed 0
Mối nguy hiểm của vấn đề thiếu máu não https://pharmatree.vn/kien-thuc-y-duoc/moi-nguy-hie%cc%89m-cu%cc%89a-van-de-thieu-mau-na%cc%83o.html https://pharmatree.vn/kien-thuc-y-duoc/moi-nguy-hie%cc%89m-cu%cc%89a-van-de-thieu-mau-na%cc%83o.html#respond Mon, 10 Jan 2022 09:04:20 +0000 https://pharmatree.vn/?p=2913 Thiếu máu não là căn bệnh nguy hiểm đứng thứ 3 chỉ sau bệnh tim mạch và ung thư. Điều đáng nói là tỉ lệ người mắc bệnh này càng ngày tăng đáng kể và có xu hướng trẻ hóa. Do đó, mỗi người cần phải trang bị cho mình kiến thức để phòng tránh […]

Bài viết Mối nguy hiểm của vấn đề thiếu máu não đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Pharmatree.

]]>
Thiếu máu não là căn bệnh nguy hiểm đứng thứ 3 chỉ sau bệnh tim mạch và ung thư. Điều đáng nói là tỉ lệ người mắc bệnh này càng ngày tăng đáng kể và có xu hướng trẻ hóa. Do đó, mỗi người cần phải trang bị cho mình kiến thức để phòng tránh và xử lý khi có tình huống xấu xảy ra liên quan đến bệnh thiếu máu não.

Thiếu máu não là bệnh gì?

Não bộ mặc dù chỉ chiếm 2% tổng trọng lượng cơ thể nhưng cần đến 15% lượng máu cung cấp từ tim để nuôi não bộ. Do đó, nếu lượng máu không đủ cung cấp thì não sẽ bắt đầu có những dấu hiệu bất thường và nguy cơ cao dẫn đến đột quỵ, thậm chí là tử vong.

Thiếu máu não có thể gây đột quỵ, thậm chí tử vong
Thiếu máu não có thể gây đột quỵ, thậm chí tử vong

Thiếu máu não được hiểu là tình trạng lượng máu cung cấp cho não bộ không đủ, từ đó làm giảm lượng oxy và chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng tế bào thần kinh. Vì thế mà các tế bào thần kinh không đủ năng lượng để hoạt động và ảnh hưởng đến các hoạt động chức năng của não bộ. Bệnh thượng gặp ở những người cao tuổi, trung niên hoặc làm việc trí óc với cường độ cao. Tuy nhiên, ngày nay dưới tác động của yếu tố môi trường, áp lực công việc, chế độ ăn uống không hợp lý…thì không ít những người trẻ tuổi cũng mắc bệnh.

Nguyên nhân của bệnh thiếu máu não là do đâu?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh thiếu máu não, trong đó tập trung chủ yếu ở các nguyên nhân sau:

– Những chấn thương hoặc bệnh lý tại cột sống, gây ra sự chèn ép lên các mạch máu và ảnh hưởng đến việc cung cấp máu lên não.

– Người bị bệnh tim: tim là bộ phận co bóp để đưa máu đi khắp cơ thể, trong đó có não bộ. Do đó, khi bị bệnh tim thì việc cung cấp máu lên não cũng như cho hệ tuần hoàn bị suy giảm

– Những người được xếp vào nhóm xơ vữa động mạch như người bị cao huyết áp, đường trong máu cao, mỡ trong máu cao hay uống rượu bia, hút thuốc, lười vận động… Xơ vữa động mạch làm hạn chế lượng máu lên não do mạch máu bị thu hẹp.

– Nếu một người bị thiếu máu não thì thường có những dấu hiệu như thế nào?

Những biểu hiện của bệnh thiếu máu não?

– Một người nếu bị thiếu máu não sẽ thường xuyên bị đau đầu. Những cơn đau đầu sẽ thường xuyên ghé thăm. Lúc đầu, những cơn đau chỉ xuất phát từ một vùng nhất định, sau đó lan ra cả đầu. Các cơn đau càng trầm trọng hơn khi phải vận động hoặc suy nghĩ nhiều.

Đau đầu là dấu hiệu thường xuyên của thiếu máu não
Đau đầu là dấu hiệu thường xuyên của thiếu máu não

– Thêm vào đó, người bệnh thường hay bị hoa mắt, chóng mặt, ù tai. Điều này rất nguy hiểm bởi đôi khi người bệnh có thể mất thăng bằng, đứng không vững và dễ té ngã dẫn đến các tổn thương nghiêm trọng cho vùng đầu cũng như toàn thân.

– Tình trạng suy giảm trí nhớ, mất khả năng tập trung, mất ngủ hay xuất hiện. Điều này làm người bệnh cảm thấy chán nản, mệt mỏi, gắt gỏng, thờ ơ và dễ bị kích động trước mọi thứ xung quanh. Do đó, bệnh thiếu máu não làm ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống sinh hoạt hàng ngày cũng như công việc.

– Ngoài ra, một số dấu hiệu cảnh báo nguy cơ thiếu máu não rất cao như: tay chân tê, miệng bị lệch, vận động không linh hoạt, đi lại không thoải mái tự nhiên…

Giải pháp cho những người thiếu máu não?

– Kiểm soát chặt chẽ lượng đường, huyết áp, tình trạng mỡ máu của bản thân.

– Tăng cường vận động với những môn thể thao phù hợp với sở thích và khả năng sức khỏe cho phép. Nên giữ gìn thói quen tập thể dục thường xuyên.

– Đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt chú trọng các loại ngũ cốc, trái cây và rau củ. Hạn chế các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, nhiều đường, nhiều muối cũng như tránh xa thuốc lá, rượu bia…

– Sử dụng các loại thuốc có công dụng hỗ trợ làm tăng lượng máu lên não. Ngày nay, các loại thuốc với thành phần từ thiên nhiên mà chủ yếu từ lá Bạch Quả và Đinh Lăng. Các loại thuốc hoạt huyết cho não dạng này rất an toàn và hiệu quả cao cho người bệnh thiếu máu não.

Mong rằng những chia sẻ trên sẽ giúp ích cho mọi người trong việc phòng tránh căn bệnh nguy hiểm và nhiều nguy cơ như thiếu máu não.

Bài viết Mối nguy hiểm của vấn đề thiếu máu não đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Pharmatree.

]]>
https://pharmatree.vn/kien-thuc-y-duoc/moi-nguy-hie%cc%89m-cu%cc%89a-van-de-thieu-mau-na%cc%83o.html/feed 0