1. Tổng quan về bệnh thiếu máu não

Thiếu máu não xảy ra khi tuần hoàn máu lên não bị giảm, lượng oxy và dưỡng chất cung cấp lên não vì thế cũng bị giảm theo. Lúc này não bộ không thể hoạt động như bình thường. Hậu quả là hệ thần kinh trung ương bị tác động, khiến người bệnh giảm khả năng ghi nhớ, tư duy, rối loạn giấc ngủ…thậm chí đột quỵ.

Để phòng và điều trị tích cực, người bệnh nên duy trì một chế độ dinh dưỡng, nghỉ hợp hợp lý.

Triệu chứng bệnh thiếu máu não

Biểu hiện thiếu máu não rất dễ nhầm lẫn với triệu chứng bệnh khác như mất ngủ, đau đầu, stress…cho nên hay bị chúng ta lơ là, chủ quan. Bệnh này thường tiến triển rất âm thầm, chỉ đến khi có dấu hiệu nặng hoặc đi khám định kỳ người bệnh mới vô tình phát hiện ra. Dưới đây là các dấu hiệu điển hình cảnh báo bạn đã mắc căn bệnh thiếu máu lên não.

– Đau đầu

Đau đầu do thiếu máu não ban đầu chỉ là cơn đau nhẹ, âm ỉ ở một vùng đầu nào đó. Sau đó cơn đau tăng tần suất và mức độ rồi lan ra cả đầu. Đau nhất là khi người bệnh suy nghĩ nhiều, thay đổi tư thế, khi thức dậy, khi di chuyển…

– Mất ngủ

Người có triệu chứng thiếu máu não hay đi kèm các vấn đề giấc ngủ như khó đi ngủ vào giấc, ngủ không sâu giấc, hay thức dậy lúc nửa đêm, thường gặp ác mộng…

– Hoa mắt chóng mặt, ù tai

Những cơn hoa mắt chóng mặt đi kèm ù tai có thể khiến người bệnh mất thăng bằng, không kiểm soát được việc di chuyển, dẫn đến bị ngã. Nếu ngã đi đang lái xe, bê vác vật nặng rất dễ gây chấn thương cho cơ thể.

– Suy giảm trí nhớ, tư duy

Nếu tình trạng thiếu máu não xảy ra thường xuyên sẽ khiến người bệnh suy giảm dần trí nhớ, tư duy kém, hay quên, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Bệnh thiếu máu não có nguy hiểm không?

Thiếu máu não được xem như bệnh tiền đột quỵ vì rất dễ gây gián đoạn hoàn toàn nguồn cung cấp máu cho não, dẫn tới tử vong. Mức độ nguy hiểm của bệnh tùy vào nguyên nhân, tình trạng bệnh khi phát hiện và khả năng phục hồi của người bệnh.

Nguyên nhân gây ra thiếu máu não thường gặp:

– Do bệnh lý: huyết áp cao, đái tháo đường, bệnh tim mạch, thừa cân, xơ vữa động mạch, rối loạn mỡ máu, thoái hóa cột sống…

– Do lối sống không lành mạnh: lạm dụng rượu bia, thuốc lá, ít vận động, chế độ ăn uống thiếu khoa học…

– Do lao động trí óc với cường độ cao, thường xuyên stress, lo âu, căng thẳng…

2. Thiếu máu não nên ăn gì cải thiện tuần hoàn máu não?

Việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học là yếu tố vô cùng quan trọng để phòng và điều trị tích cực bệnh thiếu máu não. Tuy nhiên, trong thực tế rất nhiều bệnh nhân vẫn chưa biết thiếu máu não nên ăn gì tốt cho sức khỏe, thậm chí nhiều người còn ăn uống sai cách dẫn đến tình trạng bệnh thêm nặng.

Về cơ bản, máu lên não cũng chịu ảnh hưởng từ hoạt động hệ tuần hoàn. Trái tim khỏe mạnh sẽ bơm được máu đến mọi tế bào, mang theo oxy và chất dinh dưỡng để nuôi các cơ quan trong cơ thể. Do đó, các thực phẩm tốt cho não bộ, tim mạch, cho quá trinh sản sinh máu…rất hữu ích đối với bệnh nhân thiếu máu não. Đó là những thực phẩm giàu canxi, sắt, giàu chất chống oxy hóa, omega-3, vitamin B…

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, người thiếu máu não nếu thường xuyên ăn các thực phẩm dưới đây có thể cải thiện tốt tình trạng tuần hoàn máu lên não.

2.1. Thịt bò – Lời đáp cho thắc mắc thiếu máu não nên ăn gì

Trong thịt bò chứa nhiều sắt, chất đạm, vitamin B (B6, B12, B2…) thúc đẩy tái tạo hồng cầu, tăng cường miễn dịch, cung cấp oxy đến các cơ quan của cơ thể.

2.2. Cá hồi

Thành phần cá hồi giàu canxi, kali, kẽm, axit béo không no, photpho, vitamin B6, D, A, B12…rất tốt cho hoạt động cần nhiều năng lượng của não bộ.

2.3. Lòng đỏ trứng gà

Lòng đỏ trứng gà giàu canxi, photpho, sắt, vitamin, đặc biệt chứa đạm có giá trị sinh học cao. Tất cả đều là những chất quan trọng cho quá trình sản sinh máu trong cơ thể.

2.4. Thiếu máu não nên ăn gì? – Hải sản

Các loại hải sản như tôm, cua, cá, hàu, mực…giàu kẽm, axit amin, sắt, vitamin B12…tăng sinh hồng cầu, tăng cường đề kháng, giảm mệt mỏi, căng thẳng, tăng lưu thông máu giúp não bộ nhận đủ oxy cho hoạt động thường ngày.

2.5 Nhóm rau màu xanh

Các loại rau màu xanh rất giàu sắt, canxi, vitamin…là thành phần quan trọng để sản sinh máu, thúc đẩy tuần hoàn máu não. Các loại rau xanh người thiếu máu não nên ăn bao gồm:

• Súp lơ (bông cải xanh): Giàu chất xơ, magie, sắt, vitamin C, vitamin A.
• Rau chân vịt (bó xôi): Vô cùng giàu sắt, axit folic, canxi, vitamin B12.
• Rau cần tây: Chứa nhiều kẽm, axit amin, sắt, và loại vitamin tăng tuần hoàn máu não.

2.6. Cà rốt

Thành phần cà rốt giàu vitamin A, B, C, D, E, axit folic, sắt, kali, canxi, photpho, magie, giàu beta-carotene…giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, tăng sinh máu, lưu thông máu thuận lợi.

2.7. Dâu tây và quả mâm xôi

Hai loại hoa quả này giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, giàu carbohydrate, folate, vitamin C,…giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn và xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh.

2.8. Hạt óc chó

Hạt óc chó giàu omega-3 có tác dụng bảo vệ động mạch, hạ huyết áp. Nếu dùng hạt óc chó thường xuyên với liều lượng phù hợp thì não bộ và tim mạch đều nhận được những lợi ích bất ngờ.

2.9. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều vitamin E nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch, tốt cho tiêu hóa. Điển hình như yến mạch, gạo lứt, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt

2.10. Đậu nành

Các sản phẩm từ đậu nành chứa một nhóm chất chống oxy hóa polyphenol, có thể giúp giảm quá trình oxy hóa, giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và tốt cho não bộ.

Hy vọng những thông tin chia sẻ trong bài viết trên đã giúp bạn đọc giải đáp phần nào câu hỏi thiếu máu não nên ăn gì? Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, bạn cũng nên duy trì việc tập luyện để cải thiện tuần hoàn, thường xuyên đi khám để kiểm tra hệ tim mạch, tuần hoàn của mình và được tư vấn chăm sóc đúng cách.

Bài viết Thiếu máu não nên ăn gì để cải thiện tuần hoàn não? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Pharmatree.

Thiếu máu não là bệnh gì?

Não bộ mặc dù chỉ chiếm 2% tổng trọng lượng cơ thể nhưng cần đến 15% lượng máu cung cấp từ tim để nuôi não bộ. Do đó, nếu lượng máu không đủ cung cấp thì não sẽ bắt đầu có những dấu hiệu bất thường và nguy cơ cao dẫn đến đột quỵ, thậm chí là tử vong.

Thiếu máu não được hiểu là tình trạng lượng máu cung cấp cho não bộ không đủ, từ đó làm giảm lượng oxy và chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng tế bào thần kinh. Vì thế mà các tế bào thần kinh không đủ năng lượng để hoạt động và ảnh hưởng đến các hoạt động chức năng của não bộ. Bệnh thượng gặp ở những người cao tuổi, trung niên hoặc làm việc trí óc với cường độ cao. Tuy nhiên, ngày nay dưới tác động của yếu tố môi trường, áp lực công việc, chế độ ăn uống không hợp lý…thì không ít những người trẻ tuổi cũng mắc bệnh.

Nguyên nhân của bệnh thiếu máu não là do đâu?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh thiếu máu não, trong đó tập trung chủ yếu ở các nguyên nhân sau:

– Những chấn thương hoặc bệnh lý tại cột sống, gây ra sự chèn ép lên các mạch máu và ảnh hưởng đến việc cung cấp máu lên não.

– Người bị bệnh tim: tim là bộ phận co bóp để đưa máu đi khắp cơ thể, trong đó có não bộ. Do đó, khi bị bệnh tim thì việc cung cấp máu lên não cũng như cho hệ tuần hoàn bị suy giảm

– Những người được xếp vào nhóm xơ vữa động mạch như người bị cao huyết áp, đường trong máu cao, mỡ trong máu cao hay uống rượu bia, hút thuốc, lười vận động… Xơ vữa động mạch làm hạn chế lượng máu lên não do mạch máu bị thu hẹp.

– Nếu một người bị thiếu máu não thì thường có những dấu hiệu như thế nào?

Những biểu hiện của bệnh thiếu máu não?

– Một người nếu bị thiếu máu não sẽ thường xuyên bị đau đầu. Những cơn đau đầu sẽ thường xuyên ghé thăm. Lúc đầu, những cơn đau chỉ xuất phát từ một vùng nhất định, sau đó lan ra cả đầu. Các cơn đau càng trầm trọng hơn khi phải vận động hoặc suy nghĩ nhiều.

– Thêm vào đó, người bệnh thường hay bị hoa mắt, chóng mặt, ù tai. Điều này rất nguy hiểm bởi đôi khi người bệnh có thể mất thăng bằng, đứng không vững và dễ té ngã dẫn đến các tổn thương nghiêm trọng cho vùng đầu cũng như toàn thân.

– Tình trạng suy giảm trí nhớ, mất khả năng tập trung, mất ngủ hay xuất hiện. Điều này làm người bệnh cảm thấy chán nản, mệt mỏi, gắt gỏng, thờ ơ và dễ bị kích động trước mọi thứ xung quanh. Do đó, bệnh thiếu máu não làm ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống sinh hoạt hàng ngày cũng như công việc.

– Ngoài ra, một số dấu hiệu cảnh báo nguy cơ thiếu máu não rất cao như: tay chân tê, miệng bị lệch, vận động không linh hoạt, đi lại không thoải mái tự nhiên…

Giải pháp cho những người thiếu máu não?

– Kiểm soát chặt chẽ lượng đường, huyết áp, tình trạng mỡ máu của bản thân.

– Tăng cường vận động với những môn thể thao phù hợp với sở thích và khả năng sức khỏe cho phép. Nên giữ gìn thói quen tập thể dục thường xuyên.

– Đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt chú trọng các loại ngũ cốc, trái cây và rau củ. Hạn chế các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, nhiều đường, nhiều muối cũng như tránh xa thuốc lá, rượu bia…

– Sử dụng các loại thuốc có công dụng hỗ trợ làm tăng lượng máu lên não. Ngày nay, các loại thuốc với thành phần từ thiên nhiên mà chủ yếu từ lá Bạch Quả và Đinh Lăng. Các loại thuốc hoạt huyết cho não dạng này rất an toàn và hiệu quả cao cho người bệnh thiếu máu não.

Mong rằng những chia sẻ trên sẽ giúp ích cho mọi người trong việc phòng tránh căn bệnh nguy hiểm và nhiều nguy cơ như thiếu máu não.

Bài viết Mối nguy hiểm của vấn đề thiếu máu não đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Pharmatree.

Mất ngủ có phải là bệnh không?

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể bởi giấc ngủ giúp con người được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng. Một người bình thường có thời gian ngủ trung bình khoảng 7 – 8 giờ mỗi đêm, hoặc có thể dao động từ 4 – 11 giờ. Một số khảo sát cho thấy thời gian ngủ trung bình của con người giảm dần theo tuổi tác.. 

Mất ngủ có nhiều dạng bao gồm: Khó ngủ, ngủ không ngon giấc, thức dậy nhiều lần trong khi ngủ.

Tác hại của bệnh mất ngủ

Không ngủ ngon sẽ dẫn đến rối loạn quá trình hoạt động sinh lý của con người, trong đó một số nội tiết tố bình thường gây tăng nồng độ đường huyết trước khi chúng ta chuẩn bị cho công việc hàng ngày.

Nếu như giấc ngủ không tốt, sức khỏe của chúng ta sẽ suy kém, một số nội tiết tố như adrenaline và cortisol tăng nhanh trong máu gây ra trạng thái căng thẳng và làm cho huyết áp gia tăng. Đồng thời nhịp tim trở nên rối loạn và hoạt động của hệ miễn dịch bị suy giảm.  Chính vì vậy những người không ngủ được luôn cảm thấy lo lắng và khả năng mắc bệnh tâm thần và một số bệnh liên quan nhiều hơn.

Nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ

Bệnh mất ngủ do nhiều nguyên nhân gây ra. Trong đó, nếu chỉ bị mất ngủ thoáng qua thì có thể là do một số nguyên nhân sau:

• Căng thẳng, stress.
• Bị rối loạn giờ thức và ngủ trong ngày vì thay đổi lịch làm việc hoặc do chênh lệch múi giờ.
• Sử dụng các chất gây nghiện và kích thích như: Cà phê, trà, thuốc lá, rượu,…
• Ăn quá no trước giờ đi ngủ, gây nặng bụng, khó tiêu, ợ hơi.
• Các yếu tố về môi trường ngủ xung quanh như: có quá nhiều ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, độ ẩm …

Điều trị mất ngủ như thế nào?

Điều trị bệnh mất ngủ chủ yếu là điều trị các triệu chứng. Nếu xác định được nguyên nhân gây ra việc không ngủ ngon thì kết hợp thêm điều trị nguyên nhân. Để chẩn đoán xác định và chỉ định điều trị, người bệnh cần có sự tư vấn và ý kiến của bác sĩ.

• Loại bỏ những thói quen sinh hoạt gây mất ngủ như uống cà phê nhiều vào buổi tối trước khi đi ngủ, bỏ thói quen ngủ gà ban ngày, ăn quá nhiều đồ cay nóng, ăn quá no vào buổi tối trước khi đi ngủ, căng thẳng trong công việc, cuộc sống…
• Điều trị bằng thuốc: Một số loại thuốc có thể sử dụng để điều trị bệnh mất ngủ như các loại thuộc nhóm benzodiazepin. Tuy nhiên, khi sử dụng phải có chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Ngoài ra, sử dụng các thực phẩm có nguồn gốc từ các loại dược thảo đông y cũng có tác dụng cải thiện giấc ngủ như Rễ đinh lăng, Bạch quả, Khúng khéng, Viễn chí, Lạc tiên cũng giúp người bệnh ngủ ngon giấc hơn.

DƯỠNG NÃO PHARMATREE là sản phẩm được ra đời từ kết quả nghiên cứu, kiểm định, cơ sở khoa học của bài thuốc dân gian, với các thành phần chính như Rễ đinh lăng, Bạch quả, Khúng khéng, Viễn chí, Lạc tiên, Coenzym Q10, là giải pháp cho các trường hợp như đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay và rối loạn tiền đình, thiểu năng tuần hoàn não…

• Điều trị bằng liệu pháp tâm lý: Hãy giữ tâm lý thoải mái trước khi đi ngủ. Thả lỏng cơ thể, tạm gác bỏ mọi lo lắng bằng cách nghe 1 bài nhạc nhẹ, tắm nước ấm, vận động nhẹ nhàng…

Bài viết Mất ngủ kéo dài nguy hiểm như thế nào? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Pharmatree.